10 conseils pour vous sortir de ce cercle vicieux et pour que vous ayez de beaux ongles !!! 

Malheureusement beaucoup de personne se ronge les ongles et c'est un vrai problème surtout quand tu es une fille....Alors voici tous nos conseils et idées pour que tu arrêtes cette manie ! 

- Utiliser un vernis amer : 

Un vernis amer est un vernis qui a un très mauvais goût, donc plus question de mettre tes doigts à le bouche. Mais le goût n'ai vraiment pas agréable et la seule boisson qui fait passer le goût est le lait. Ce vernis ce trouve en pharmacie.

- Se donner envie d'arrêter :

Si tu arrêtes seulement par obligations, tu ne le feras pas de bon coeur et tu auras beaucoup plus de mal à arrêter. Donne- toi envie , en regardent des photos de beaux ongles sur internet ou en discutant avec quelqu'un qui a les ongles longs pour te motiver.

-Ne pas être stressé : Plus tu es stressé, plus tu te ronges les ongles. Alors fais tout pour être le moins stressé possible. Discute-en avec des personnes qui pourrons mieux t'aider et te conseiller en fonction de ton cas. Sache qu'il existe des professionnels dans ce domaine si le stresse devient un gros problème pour toi.

- Choisir un date d'arrêt :

C'est une méthode assez dure mais tu peux noter un date proche, une semaine de répits au maximum, et à partir de cette date tu arrêtes de te ronger les ongles. Dés que tu passe une journée sans te les ronger, marque-le pour voir ta progression et te donner envie de continuer.

- Noter tes efforts :

Choisi un petit carnet dans lequel, chaque jour, tu marques le nombre de fois où tu mets tes mains à la bouche. Tu vois comme cela quel jour tu as été le plus stressé mais aussi ton évolution au fil des jours.

- Analyser "quand" :

Dans le même petit carnet, note les heures et pourquoi tu t'es rongé les ongles (ex : 8h30-sur le chemin du collège), tu verras ainsi exactement quand et pourquoi tu as mis tes mains à le bouche, analyse ce qui te stresse ou t'ennuie le plus pour t'améliorer dés qu'un élément de stresse revient.

 - Informer ton entourage :

Tu ne remarques pas forcément quand tu te ronges les ongles, si tu en parles avec ton entourage ils pourront te prévenir, t'aider et te conseiller mais également te dire quand tes mains sont dans ta bouche pour que tu les enlèves.

- Prendre des photos :

Encore mieux que de notez ton évolution, prend des photos environ 1 fois par semaine pour voir l'évolution de tes ongles. L'envie sera toujours plus grande !

- Utiliser des soins :

Ce n'est pas par ce que tes ongles sont courts que tu ne doits pas en prendre soin. Surtout que beaucoup de soin aide à la pousse des ongles, repousser ses cuticules fait par exemple pousser les ongles plus vite. 

- Occuper ses mains : 

L'ennuie est aussi une des cause de ton problème. Plus tu occupes tes mains moins elle irons automatiquement à ta bouche. Il existe aussi beaucoup de produits pour t'aider. Comme une balle anti-stresse ou bien les coloriages  anti-stresses (surtout devant la télé).

Voilà, en espérant que cela vous sois utile !  J'ai tiré quelque idées de la vidéo de Yoko qui les expliques très bien :         https://www.youtube.com/watch?v=2tOHCFKeDGY