Tu es tout le temps tressée ou tu t'énerves facilement ? Voici les astuces pour rester zen.

• Faire du sport

Faire du sport régulièrement relâche des endorphines qui provoquent une détente (quasi) absolue.

• Faire des pauses régulièrement

1 fois par heure, aller se dégourdir les jambes plutôt que de rester à son bureau toute la journée, ça du bon !

• "Et si tout se passait bien ?"

Cette phrase st magique ! Plutôt que d'être toujours négative, positive ! Au lieu de dire "Si ça se trouve, je vais avoir avoir une mauvaise note", dis plutôt "Si ça se trouve, je vais avoir quelques points de plus que la prochaine fois !" .

• Cocooner

N'hésite pas à prendre du temps pour toi, à faire un bon bain moussant, à te faire un masque, tu seras plus détendue.

• Ne te couche pas tard

Moins tu dors, plus tu es énervée. Une bonne nuit de sommeil vaut un nombre incalculable d'heures de relaxation.

• Prends du recul

Quand tu es énervée, isole-toi et contrôle tes émotions, laisse la pression retomber. Rien n'est résolu en s'énervant.